Dagprogramma

7.30 - 8.00	Vroege vogels: facultatieve ochtendsessie De ochtend beginnen we met uitzicht op de vijver en de bergen, onder begeleiding van de kwakende ontwakende kikkers. Het thema van de dag wordt geïntroduceerd. Er worden staande of zittende yoga oefeningen gedaan, de Latifa meditatie wordt uitgesproken en we zingen het lied  “Morning is come".
8.30 - 9.00	Ontbijt De keuken houdt uitgebreid rekening met alle dieetwensen. Wat uiteraard ook geldt voor de lunch en het diner. We gaan er vanuit dat we buiten in het zonnetje kunnen ontbijten!
9.30 - 10.00	Lichaamswerk Opening van de dag. Het thema van de dag wordt verder geïntroduceerd en bekrachtigd door lichaamswerk, Tog Chöd (zwaardmeditatie) en stemwerk.
10.00 – 10.30	Meditatief zingen, inclusief klankbad. Middels het zingen van mantra’s worden er handvatten gegeven om het proces, dat voor iedere deelnemer anders is, te ondersteunen en te verhelderen. Er zal ruimte zijn voor een lach, een traan en een troostende omhelzing.
10.30 – 10.45	Koffie of thee met een koekje.
11.00 – 12.30	Zingen met Heleen Er wordt elke dag een keus gemaakt uit de speciaal samengestelde zangbundel. Dit jaar is er keuze uit 61 liederen. Er wordt elke dag minstens één nieuw lied ingestudeerd.
12.30 - 13.30	Lunch We gaan er vanuit dat we buiten in de zon of in de verkoelende schaduw van de vijgen- en moerbeibomen kunnen lunchen!
13.30 – 15.45	Vrij te besteden uren Tijdens deze vrije uren kan iedereen het rustig aan doen. Sommigen zullen deze tijd doorbrengen bij en in het zwembad. Sommigen zullen gaan wandelen of doen een dutje.
15.45 – 16.45	Zingen met Heleen of een van de andere begeleiders. In de verkoelende schaduw zal er wederom uit de zangbundel gezongen worden.
17.00 – 17.30	"Chocgroepjes" De deelnemers zijn in groepjes verdeeld, die dagelijks bij elkaar komen met een van de begeleiders. De deelnemers kunnen vertellen hoe het met ze gaat en hoe ze alles ervaren, zodat het begeleidingsteam een helder beeld krijgt van iedere individuele deelnemer.
19.00 –	Diner We gaan er wederom vanuit dat we door het mooie weer buiten kunnen eten! Het thema van de dag wordt afgesloten door het lezen van een gedicht of verhaal, of een overdenking uit het boek "Oefenen in leven - het Latifa-gebed als gids". Er zal zeker na afloop van het diner onder begeleiding van de piano of de accordeon nog worden gezongen.