Dagprogramma

7.30 - 8.00	Vroege vogels: facultatieve ochtendsessie De ochtend beginnen we met uitzicht op de vijver en de bergen, onder begeleiding van de kwakende ontwakende kikkers. Het thema van de dag wordt geïntroduceerd. Er worden staande of zittende yoga oefeningen gedaan, de Latifa meditatie wordt uitgesproken en we zingen het lied  “Morning is come".
8.30 - 9.00	Ontbijt De keuken houdt uitgebreid rekening met alle dieetwensen. Wat uiteraard ook geldt voor de lunch en het diner. We gaan er vanuit dat we buiten in het zonnetje kunnen ontbijten!
9.30 - 10.00	Lichaamswerk Opening van de dag. Het thema van de dag wordt verder geïntroduceerd en bekrachtigd door lichaamswerk, Tog Chöd (zwaardmeditatie) en stemwerk.
10.00 – 10.30	Meditatief zingen, inclusief klankbad. Middels het zingen van mantra’s worden er handvatten gegeven om het proces, dat voor iedere deelnemer anders is, te ondersteunen en te verhelderen. Er zal ruimte zijn voor een lach, een traan en een troostende omhelzing.
10.30 – 10.45	Koffie of thee met een koekje.
11.00 – 12.30	Zingen met Heleen Er wordt elke dag een keus gemaakt uit de speciaal samengestelde zangbundel. Dit jaar is er keuze uit 61 liederen. Er wordt elke dag minstens één nieuw lied ingestudeerd.
12.30 - 13.30	Lunch We gaan er vanuit dat we buiten in de zon of in de verkoelende schaduw van de vijgen- en moerbeibomen kunnen lunchen!
13.30 – 15.45	Vrij te besteden uren Tijdens deze vrije uren kan iedereen het rustig aan doen. Sommigen zullen deze tijd doorbrengen bij en in het zwembad. Sommigen zullen gaan wandelen of doen een dutje.
15.45 – 16.45	Zingen met Heleen of een van de andere begeleiders. In de verkoelende schaduw zal er wederom uit de zangbundel gezongen worden.
17.00 – 17.30	"Chocgroepjes" De deelnemers zijn in groepjes verdeeld, die dagelijks bij elkaar komen met een van de begeleiders. De deelnemers kunnen vertellen hoe het met ze gaat en hoe ze alles ervaren, zodat het begeleidingsteam een helder beeld krijgt van iedere individuele deelnemer.
19.00 –	Diner We gaan er wederom vanuit dat we door het mooie weer buiten kunnen eten! Het thema van de dag wordt afgesloten door het lezen van een gedicht of verhaal, of een overdenking uit het boek "Oefenen in leven - het Latifa-gebed als gids". Er zal zeker na afloop van het diner onder begeleiding van de piano of de accordeon nog worden gezongen.

Dagthema's

Dagelijks is er een thema uit de Latifa meditatie.
De Latifa-meditatie is een gebed of meditatie waarbij je verschillende woorden uitspreekt, bewust ademhaalt en met je handen verschillende plaatsen van je lichaam aanraakt. Deze meditatie, afkomstig uit het soefisme (een mystieke stroming binnen de islam), helpt je om tot de essentie van je bestaan te komen, om in contact te komen met wat je ten diepste beweegt.

De meditatie komt uit het boek "Oefenen in leven – Het Latifa-gebed als gids".

Dit boek is geschreven door Jan van Deenen, Petra den Dulk en Jeanet Aartsen.

De dagthema's zijn:

Zaterdag 18 mei	"Ik besta"
Zondag 19 mei	"Ik verlang"
Maandag 20 mei	"Ik hoop"
Dinsdag 21 mei	"Ik geloof en vertrouw"
Woensdag 22 mei	"Ik laat los"
Donderdag 23 mei	"Ik heb lief en ben geliefd"
Vrijdag 24 mei	"Ik ben bereid"

Benefietconcert 21 april 2013

Op zondagmiddag 21 april vond er een spetterend, emotioneel en sfeervol benefietconcert plaats in De Vrije School in Almere. Ruim 130 bezoekers werden verrast, ontroerd en geïnspireerd door de kracht en positieve energie van de koorleden van Zingen voor je Leven Almere, Het Hartenkoor en El Mishito.

In de pauze genoten alle aanwezigen van een heerlijke High Tea. Die bestond uit zelfgemaakte cake, taart, sandwiches en scones. Het concert bracht 1639 euro op. Deze opbrengst komt ten goede aan Zingen voor je Leven Almere en Zingen voor je Leven in Frankrijk. Dit koor en deze verdiepingsweek zijn speciaal bedoeld voor mensen die in hun leven met kanker worden geconfronteerd. 

Kennismakingsbijeenkomst 14 april 2013

Op deze dag hebben alle deelnemers en begeleiders met elkaar kennisgemaakt en een voorproefje gekregen van wat we gaan beleven in Frankrijk.

Het eerste onderdeel van de Latifa meditatie: “Ik besta” werd op allerlei manieren belicht: uitgesproken, met zwaardbewegingen van de Tibetaanse Tog Chöd, klinkend met de stem en door het zingen van liederen, die bij “Ik besta” passen, o.a. dit lied:

“Nu is het moment om te weten, dat we leven! 
Nu is het moment, om te zeggen, ik besta! 
Waar ik ben, is me om het even, ik leef nu! 
En neem het waar ik ga!”

(Uit: de Oncofonie, 16 september 2012, gezongen in Carré door 350 koorleden van Zingen voor je Leven koren uit het hele land)

Na de toelichting van de begeleiders op het programma, de aangeboden individuele sessies en de praktische zaken zoals de reis was het tijd voor een feestelijk moment:

Het overdragen van de verantwoordelijkheid aan een ieder voor het slagen van deze reis.

Dit is voor iedereen altijd een mooi moment: wij van de Stichting Zingen voor je Leven in Frankrijk hebben met veel hulp van vele sponsoren en vrijwilligers veel werk verzet, om deze reis mogelijk te maken. Nu is hij van ons allemaal. Ieder mag op zijn / haar manier bijdragen aan het slagen ervan. Ter gelegenheid van dit feestelijke moment kreeg iedereen een cadeautje: een notitieboek met een vilten omslag met daarop geborduurd de woorden 
“Zingen voor je Leven in Frankrijk 2013”.

Het was een bijzondere dag, die ons allen laat uitkijken naar een bijzondere negendaagse zin(g)gevingsweek van 17 mei t/m 25 mei 2013.